2018 남구보건소 제3. 4차 아파트 한마음 걷기동아리 교육계획

1. 일시 : 2018 11월 1일 – 11월 15일
2. 장소 : 아파트별 교육장소
3. 교육강사 : 울산걷기연맹 교육이사 임태인
4. 교육시간 : 1시간

 1) 신정현대홈타운    2018. 11/1(목)  11/2 (금)  오후 8:00 - 9:00  관리사무소 2층 회의실
 2) 번영로 두산위브    2018. 11/5(월)  11/6 (화)  오후 8:00 - 9:00  작은도서관 2층
 3) 한화꿈에그린        2018. 11/7(수)  11/9 (금)  오후 8:00 - 9:00    북카페
 4) 신정푸르지오        2018. 11/12(월) 11/14 (수)  오전 10:00 - 11:00  uz센터 요가실
 5) 롯데캐슬2단지      2018. 11/13(화) 11/15 (목)  오후 8:00 - 9:00    경로당

5. 1차 교육내용
 1) 자세
 2) 교정동작
 3) 속도
 4) 거리


6. 2차 교육내용
 1) 자세와 교정동작
 2) 상하체 연결부 고관절의 중요성과 장요근, 척추기립근
 3) 실전걷기
  - 작은게걸음
  - 큰게걸음
  - 비척걸음
  - 투스텝걷기
 
7. 3차 교육내용
 - 1차 2차 복습 및 하체근력운동
 - 교정체조 및 보강수업